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mindfulness colorear

Libros de colorear para adultos, trabaja tu creatividad y aleja el estrés

Solemos asociar la actividad de colorear con los niños. Crecemos y dejamos de lado nuestros lápices de colores y ceras y pasamos a utilizar solo bolígrafos y rotuladores y, casi siempre, para trabajar, estudiar, subrayar… y poco más. Pues resulta que colorear puede ser una actividad muy beneficiosa para los adultos, tiene un gran poder desestresante y, por eso, no deberíamos abandonar esta tarea nunca.

jardin secreto2

Colorear puede generar bienestar, tranquilidad y también estimula áreas del cerebro relacionadas con las habilidades motoras, los sentidos y la creatividad. Así que un montón de editoriales y autores se han animado y hay muchos libros para colorear pensados para adultos. Es una tendencia cada vez más en auge en todo el planeta, en América del Norte hace mucho tiempo, en Europa llegó hace poco y en España es ahora cuando está “de moda”.

Recordemos que Carl G. Jung propuso colorear como técnica de relajación en sus pacientes, lo hizo a través de los ya conocidísimos mandalas (su origen es India).

Y es que cuando coloreamos se activan diferentes áreas de nuestros dos hemisferios cerebrales, según dicen muchos psícólogos y expertos.

 La acción de colorear implica tanto la lógica, como la creatividad, al mezclar y combinar colores. Esto incorpora áreas de la corteza cerebral implicada en la visión y la motricidad fina -coordinación necesaria para realizar movimientos pequeños y precisos-. La relajación que proporciona baja la actividad de la amígdala, una parte básica de nuestro cerebro implicadas en el control de las emociones que se ve afectada por el estrés.- Gloria Martínez Ayala.

En términos más simples, colorear tiene un efecto desestresante porque cuando nos centramos en una actividad en particular, nos centramos en esa actividad y no en nuestras preocupaciones (o eso debemos intentar). Y también se trabaja nuestra imaginación y creatividad y nos transporta a tiempos pasados, a la infancia, un periodo de nuestra vida en el que es probable que todos tuviéramos menos estrés.  Todo esto nos lleva inmediatamente e inconscientemente a sensaciones de bienestar.

Como ya dijimos cuando hablamos de los mandalas podemos usar el colorear para conectar con lo que sentimos, ya que dependiendo de nuestro estado de ánimo vamos a elegir diferentes colores o intensidad. Es recomendable buscar un entorno tranquilo, podemos acompañarlo con música suave y dejar que todo fluya.

El psicólogo Luis Rojas Marcos asegura que  “colorear nos consuela, nos da la paz, y nos permite disfrutar de nosotros mismos –  temporalmente nos libera de las presiones diarias … A pesar de que colorea un par de horas no elimina todos los problemas y preocupaciones , nos aleja y nos libera de la tensión que nos abruma “.

Uno de los libros más populares en España y más vendidos es “El jardín secreto” de la ilustradora escocesa Johanna Basford. Se han vendido más de dos millones de ejemplares, se ha traducido a más de 20 idiomas. Sólo en España ‘El jardín secreto’ y ‘El bosque encantado’ -su segunda obra- ya han vendido más de 30.000 copias.

jardin secreto

Otro libro que me gusta mucho es “Mindfulnes: inspiraciones creativas para colorear”, Ed. Alma Europa, en este todas las ilustraciones se acompañan de una frase célebre para reflexionar sobre la importancia de vivir la vida en calma.

 

mindfulness colorear

Y vosotros ¿os habéis animado a volver a colorear?

 

10 ideas para regalar Low Cost en San Valentín

Se acerca San Valentín y para todos aquellos a los que os guste esta fecha tan señalada, y que decidáis celebrar el amor por todo lo alto, pero aún no tengáis pensado que regalar o queráis algo más original de lo que habíais pensado, hoy os vamos a dar 10 ideas Low Cost para regalar en San Valentín, ideas romántica y bonitas.

USB cassete amoroso:

usb cassete

Para todos los que hayáis vivido en la época de los cassette, os encante la música y queráis un detalle especial, la web Happy Ideas, nos ofrece este USB cassete con un packaging alucinante en forma de cinta de cassete. En él podemos meter las canciones que sean importantes, que nos recuerden momentos vividos, momentos especiales, o simplemente canciones que nos recuerden a nuestra pareja y que nos hagan sacar una sonrisa. Además puedes escribir en el packaging los nombres de las canciones, una dedicatoria o simplemente los momentos vividos.

Kit “Te quiero mucho”:

quit te quiero mucho

Este kit, también de Happy Ideas es una manera de agradecer y tener un bonito detalle, que podremos encontrar en la anterior web mencionada. El kit contiene

– Una tila por la paciencia que tienes conmigo.

– Pincel: porque pintas mucho en mi vida.

– Piña: porque hemos hecho piña en todo momento.

– Cerillas: Para conservar viva la llama.

– Lima: porque hemos sabido limar nuestras diferencias.

– Candado: porque no me quiero separar de ti.

– Corazón: porque simplemente te quiero.

– 3 deseos: para que pidas lo que tu quieras.

Bolsas de amor:

Me encantan estas bolsas que son reutilizables con letras, creo que son monísimas, que son ideales para decorar una zona de la casa y que es un bonito detalle para regalar a tu pareja y decirle te quiero de una manera original. Dentro de la bolsa se introduce una vela y podemos encenderlas.  Si quisiéramos utilizar estas bolsas, no solo este día si no otros, yo aconsejaría comprar velas de las que van con pilas, y con las que no hay ningún riesgo de quemar nada. También de la Web Happyideas.

bolsa amor

Memory Box, Caja de recuerdos:

Esta “Memory Box” o caja de recuerdos es, para los más románticos, para aquellos que guardan entradas de cine, algún detalle de un hotel, monedas de un viaje al extranjero, algo de una cena…Para eso está esta caja con un cuaderno, una caja de lata cuadrada, un sobre de papel grueso, un tubo con tapón de rosca y etiquetas de papel grueso para clasificar algunos objetos, todo ello embalada en cartón de color rojo, para que puedas conservar unos bonitos recuerdos. Este regalo lo podemos encontrar en la tienda y en la Web curiosite.

caja recuerdos

Paper Bear, osito para pintar:

Otra opción puede ser la de un “Paper Bear”, un osito de papel para escribir y decir a esa persona que se lo regalamos, ya sea pareja, familiar o amigo, cuanto la queremos. Esta idea es como aquellos ositos que teníamos de pequeños que después de pintarlos podías meter en la lavadora. Escribes lo que quieras, dibujas y coloreas y listo para regalar, un osito personalizable.

paper bear

 

Flores originales:

Flores, es el típico regalo, pero para los amantes de las flores, nunca pasará de moda y nunca será demasiado tradicional.

flores en el columpio

si queréis regalar unas flores totalmente originales y que duren muchísimo, podéis encontrar estas preciosidades en la web Flores en el Columpio, hay varios modelos, con flores secas, artificiales, naturales…y con distintos recipientes.

Calentador de manos con forma de corazón:

Para todas y todos aquellos frioleros, ahora que el invierno parece haber llegado, os mostramos estos corazones para calentar las manos, ideales.

calentadores de manos

Camisetas, bolígrafos, cuadernos con mensaje:

Camisetas, tazas, bolis, cuadernos…algún detalle con un bonito mensaje, como esta taza de Be-Happy.

tazas mensaje

Una escapada en pareja:

Otro detalle que para mí nunca falla, y que es precioso e ideal para los más viajeros, es regalar una escapada. Si tenéis más dinero una escapada a conocer cualquier parte del mundo siempre será algo para compartir romántico e inolvidable. Si no tenemos dinero o tanto presupuesto siempre podemos regalar alguna cajita con alguna escapada corta, un pack romántico, una noche en alguna casa rural, o bien organizarlo por nuestra cuenta. Eso sí, mirad bien las cajitas que algunas dan lugar a error, por ejemplo, pueden poner “spa + masaje” y la mayoría de las cosas que incluye son manicuras o spa corto sin masaje (consejo experto).

viajar juntos

Dormir en la casa del árbol:

Esta es la única experiencia no Low Cost, pero hemos querido incluirla por lo especial que nos parece. Así que, por último puedes regalar pasar una noche bajo las estrellas, en una cabaña sobre un árbol, en un paraje precioso, ideal para todos aquellos nostálgicos y amantes de la naturaleza. ¿Quien no quiso de pequeño tener una casa en un árbol? pues ese sueño puedes cumplirlo en la web Cabañas en los árboles. Encontrarás preciosas cabañas totalmente equipadas en un lugar precioso y muy romántico.

cabanas en los arboles

Estas han sido mis 10 ideas para regalar y tener un bonito detalle con esa persona especial, pero lo importante es demostrar cada día cuanto la quieres, y si no podéis regalar nada en este momento, no queréis o no os gusta esta fecha, siempre podéis tener estos bonitos detalles cualquier día del año.

Y ahora os deseamos a todos un:

¡Feliz día de los enamorados!

 

 

Trailer de la película “Yo antes de ti”, adaptación del libro de Jojo Moyes

Llegué al libro “Yo antes de ti” de Jojo Moyes un poco por casualidad. Fue una recomendación que vi en Instagram de alguien a quien sigo. Sin saber de qué iba empecé a leerlo y me cautivó. Después investigué un poco a la autora y he leído más libros suyos, pero “Yo antes de ti” sigue siendo mi favorito. En 2014 se empezó a rodar la película y hoy, por fin, tenemos el primer trailer ¡qué emoción!

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Ser una madre chic es posible con los collares de dentición Mamichic

Hace unas cuantas navidades le regalé un collar a una amiga que tenía un bebé de pocos meses. A ella le encantó, pero me dijo con pena que iba a tardar mucho en poder llevarlo. Me contó que ya no llevaba collares ni pendientes largos porque el peque se los llevaba a la boca y no paraba de darle tirones, con todo lo que puede conllevar eso por los materiales (plásticos, pinturas, metales varios).

mamichic

Hace unos días desde MamiChic nos contactaron para que conociéramos sus productos, así que no dudé, ya que me daba mucha curiosidad y sé que estos collares van a tener una destinataria con bebé que va a ponerse muy contenta.

mamichic collares denticion

En MamiChic podemos encontrar collares de dentición  pensados para cualquier estilo de madre, ya sea una madre con un estilo sport desenfadado o un poco más chic y sofisticada. Cuando la mamá se pone el collar este se encuentra a la distancia idónea para captar la atención del pequeño, queda a la altura de sus ojos cuando lo tiene en brazos.

collares denticion

Los collares están pensados para que los bebés se entretengan estimulando sus sentidos y alivien las molestias de la dentición. Se pueden lavar en lavavajillas, con agua y jabón y hasta en el esterilizador con los biberones.

Las piezas son muy suaves, dan muchas ganas de tocarlas y los collares no son desmontables y el cierre es de seguridad anti-tirones. Los collares están fabricados con materiales testados y están libres de materiales tóxicos, BPA, Ftalatos,  materiales pesados,Cadmio, PVC. Son 100% silicona orgánica antibactieriana, impidiendo así la proliferación de bacterias y gérmenes.

collar denticion

Como es algo que lleva la madre en el cuello, no va a caer al suelo y no se va a perder. Así que, si lo pensamos, todo es positivo. Los diseños son muy cucos, también podemos encontrar pulseritas a juego y hay muchos modelos para elegir en su web.

Los 5 mejores libros que he leído en 2015

Ya sabemos que estamos en 2016, pero como todavía es enero no podemos hacer ningún post con una lista de grandes libros que hayamos leído este año. Así que, como leer es algo que nos apasiona a todas las editoras de modablogger, vamos a volver a hablar de libros recomendables, ya que lo bueno hay que compartirlo.

En 2015 recuperé del todo el hábito de la lectura. Probablemente la comodidad de tener un Kindle tiene mucho que ver. No tengo que andar buscando las ofertas de libros en tiendas físicas (porque hay que ver el precio que tienen algunos, prohibitivo). No tengo que llenar mis estanterías con libros leídos que, tal vez, se queden ahí para siempre cogiendo polvo. Puedo llevarlo siempre en el bolso sin ocupar demasiado espacio y es fácil de utilizar en casi cualquier sitio. Además, los libros son más baratos siempre en su versión electrónica que en formato papel.

En 2015 hay muchos más libros que he leído, no han sido solo cinco, y muchos de ellos me han gustado también mucho. ¡Ah! Y es mi selección de 2015 pero eso no quiere decir que sean libros publicados en 2015.

Pero, si hay que elegir, hay que elegir esta es mi selección:

libros para kindle

“El bar de las grandes esperanzas” de J. R. Moehringer:

El libro va de: JR es un niño que se hace hombre, es un niño muy particular y sensible con un padre ausente, una madre cansada, un tío especial, abuelos muy particulares y un apellido raro que solo le trae problemas. El pequeño JR necesita mentores, hombres que le sirvan de modelo, que le enseñen lo que cree que no sabe por no tener a su padre. JR encuentra a todos estos hombres en el bar “Dickens” y su vida está marcada por el tiempo que termina pasando en ese bar.

Mi opinión: Lo leí sin saber que era autobiográfico y al terminarlo lo supe y me pareció de lo más curioso. Eso sí, la historia está un poco romantizada, suavizada, es la versión poética de la realidad de J. R. Moehringer (el autor es Premio Pulitzer, por cierto) . En el libro JR habla sobre amistad, sobre primeras borracheras (y las que siguen a las primeras), resacas, familias, padres e hijos, amistad, madres e hijos y amor, siempre hay ganas de seguir leyendo y cuando termina es de esos libros que te dejan echando de menos a los personajes.

“Noche de Alacranes” de Alfredo Gómez Cerdá:

El libro va de:Ambientado en los años de la Guerra Civil española, el libro cuenta la historia de Delgadina, una adolescente que se gana el título de “revolucionaria peligrosa” aunque es casi una niña que se encuentra dentro de la Guerra y sus consecuencias, y que hace todo lo posible por seguir adelante y ayudar a los suyos.

Mi opinión: Me ha parecido una historia muy tierna, contada de forma magistral, engancha y se lee rápido, te hace volver a pensar en las injusticias que traen consigo las Guerras y es como vivir desde dentro algunos días de aquella época oscura de la historia de España.

“Rompepistas” de Kiko Amat:

El libro va de: El libro habla de un verano de 1987, Rompepistas es un punk miope de diecisiete años que vive en el extrarradio de Barcelona. Sus mejores amigos Carnaval, el batería gordito de su grupo, y Clareana, su ex novia, además de el Chopped, cabecilla de los Skinheads por la Paz son los coprotagonistas del libro y cada personaje es único.

Mi opinión: Con Rompepistas recordamos los maravillosos 80 y los vemos desde los ojos de un adolescente que crece. Con este libro me he reído de verdad, lo he pasado mal, me he llevado las manos a la cabeza y he adorado la ingenuidad que desprende y que todos tuvimos alguna vez en esos años de adolescente.

“Las ventajas de ser un marginado” de Stephen Chobsky:

El libro va de: Charlie tiene 15 años su mejor amigo se ha suicidado, tiene una hermana muy popular en el Instituto y un hermano que es una estrella del fútbol americano que va a empezar en la universidad. Un día conoce a Sam y Patrick y parece que empieza a entenderlo todo, descubre nueva música, nuevas ideas, nuevas personas…

Mi opinión: Con 15 años Charlie es casi más inteligente que cualquier adulto pero también tiene la inocencia absoluta de un niño. El libro está escrito en forma de cartas anónimas de Charlie a un supuesto “amigo anónimo”. La historia atrapa, los personajes son absolutamente originales e incluso el final es increíble (no diré nada, tranquilos).  Además, no suele pasarme, pero leyendo este libro acabé subrayando muchas frases.

“Así que esta es mi vida. Y quiero que sepas que estoy tanto feliz como triste y estoy tratando de averiguar como podría ser eso.”

“Y por eso rompimos” de Daniel Handler, ilustrado por Maira Kalman:

El libro va de: Min tiene una caja azul con recuerdos de su relación con Ed y decide escribirle a Ed una explicación de por qué guardo cada cosa, y así, entender ella y que él entienda por qué todo ha terminado, cerrando de una vez por toda todo lo que ha conllevado que hayan estado juntos.

Mi opinión: La narración de Min está muy cuidada, sus explicaciones están llenas de humor negro, la selección de los recuerdos podrían ser muy parecidos a los que todos hemos tenido con algún amor alguna vez. Es una historia muy verosímil y, además, es una historia bonita pero, a la vez, nada típica aunque reconocible. Al principio de cada capítulo encontramos las ilustraciones y es genial disfrutar de cada una de ellas.

Ideas para regalar esta Navidad para ella y para él por menos de 40€

La semana pasada os dimos unas pequeñas ideas de packs de maquillaje para poder regalar a aquellas chicas potingueras o potiadictas a las que les encanta el maquillaje y la cosmética. Hoy vamos a completar el tema de regalos de Navidad con ideas de regalos más generales, para amigos invisibles, regalos de Navidad, de Reyes, o pequeños detalles con los que acompañar un regalo, todos por menos de 40€.

Os traemos una selección de 10 productos, todos serán bien recibidos sin ninguna duda, palabra de modablogger.

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Ideas regalos de Navidad, packs maquillaje para #potiadictas – madres, hijas, hermanas, amigas, novias, mujeres…

Estamos en época de regalos, se acerca el 24-25 de diciembre con Papa Noel, el día de Reyes o el día de celebrar algún amigo invisible navideño. Así que hoy os traemos ideas de regalos de Navidad para regalar a todas las potingueras, a todas aquellas a las que les encanta el maquillaje, la cosmética y/o los productos de belleza

Las grandes marcas saben que estas fechas son claves y por eso muchas de ellas sacan sets de sus productos, y debido a cómo están presentados de bonitos y a la selección de productos a precios especiales que contienen, hacen imposible no caer en la tentación. Os vamos a enseñar una selección de lo que más nos ha gustado a las editoras, pero podréis encontrar muchos otros en el mercado.

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champu peonia klorane

Solución picor cuero cabelludo: Champú a la peonía de Klorane

El picor del cuero cabelludo es insoportable. Un buen día, de repente, te das cuenta de que no para de picarte la cabeza y empiezas a buscar razones. Te miras y ves, con sorpresa cosas en tu cabeza como que parece que tienes caspa (descamación), puede haber alguna heridita, o no tienes nada, pero pica y pica.

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Productos de belleza que sí funcionan

Hoy os traigo una pequeña review de productos de belleza que he estado utilizando y he terminado y que me han ido muy bien, por lo que quería compartirlos con todos vosotros.

Productos para el rostro:

Tónico “Ultra Facial oil Free” de Kiehl’s:

Ultra Facial Kiehls

Recomendado para pieles mixtas/grasas ya que está libre de aceites. Este tónico me ha encantado, volvería a repetir sin duda, porque me ayudaba mucho con los granitos sin dejarme la piel reseca al aplicarlo. Contiene 250 ml y su precio es de 17,50 €, un precio asequible teniendo en cuenta la calidad y el resultado. Lo podemos comprar en la página web y en tiendas de la propia marca.

Gel- Crema “Eclat du Jour Crème Hydratante Jour” de Clarins:

Eclat du Jour Creme Hydratante Jour de Clarins

Esta crema la suelo utilizar en verano, ya os he hablado de ella en otras entradas del blog. Sigo utilizándola, porque me encanta la sensación que me deja nada más aplicarla, su frescura, cómo calma la piel, lo rápido que se absorbe…. Además suele venir en pack acompañado del gel, o de un labial, o de la crema de noche…. así que la relación calidad/precio es estupenda.

La podéis conseguir en tiendas de cosmética, parafarmacias, etc.

Mascarilla Rare Earth Pore Cleansing de Kiehl’s:

Mascarilla Rare Earth Pore Cleansing de Kiehl

Es mi mascarilla favorita, si tengo que recomendar una mascarilla a alguien le recomiendo esta sin dudarlo. Deja la piel super limpia, los poros se ven reducidos, suave y nada reseca. La recomiendo para todo tipo de pieles ya que contiene arcilla blanca, avena y aloe vera.

Su precio es de 25,50 € y contiene 125 ml. Si la comparamos con otras mascarillas más baratas, vemos que tiene el doble de producto, que es de excelente calidad, y que a la larga debido al tamaño que tiene nos sale más barata que incluso la de Mercadona. Llevo años utilizándola y seguiré haciéndolo.

Desmaquillante bifásico de Lóreal:

Desmaquillante bifasico loreal

Ya os he hablado de este producto también en otras ocasiones, sabéis que me encanta y de momento no he encontrado otro que calidad/precio me guste tanto. Retira a la perfección cualquier tipo de maquillaje, no reseca nada el ojo, es muy suave por lo tanto no lo irrita y no se queda esa sensación grasienta ni aceitosa que ocurre con alguno de estos desmaquillantes.

Su precio ronda los 6 o 7 € y contiene 125ml  y lo podemos encontrar en casi cualquier tienda que vendan este tipo de productos.

Productos para el cuerpo:

Exfoliantes de Rituals “Touch of Sakura Scrub” y “Good Look Scrub”: 

Touch of Sakura Scrub rituals exfoliante

Good Look Scrub exfoliante rituals

Los utilizo una vez al mes, ya que la exfoliación es bastante alta. Sus principales ingredientes son azúcar ecológico y aceites, por lo cual a pesar de exfoliar deja una sensación de suavidad increíble y los olores son increíbles. Su precio es de 19,50 € y contienen 375 g.

Crema de cuerpo “Touch of Happiness” de Rituals:

Touch of Happiness crema rituals

Touch of happiness

También de Rituals me gusta la crema del cuerpo “Touch of Happiness” en su versión más grande de 200ml  y en una más pequeña que viene en los packs de 70 ml. Esta crema, aunque me parece algo cara y que, o me suelen regalar o me la compro porque hay alguna oferta, me encanta. Deja una sensación y olor en la piel increíble que no desaparece en todo el día, pero sin ser incómoda. El olor es una mezcla de naranja suave y planta… ¡es que me encanta! Su precio es de 15,50 €.

Estos son todos los productos que he estado utilizando durante varios meses y que me han encantado y que os recomendaría sin lugar a duda.

¿Habéis probado o utilizado alguno de estos productos?