Hace ya más de dos semanas que cambiaron la hora y no levanto cabeza. Hace años, cuando la gente se quejaba de lo mal que le sentaba este cambio horario, yo me extrañaba mucho al escucharlos. A mí no me pasaba nada, ¿por qué se quejarían? Ahora sí que lo noto… Tendrá que ver con ser ya adulta de verdad.
¿Qué efectos provoca en nosotros el cambio horario?
El cambio horario afecta a la producción de melatonina, una hormona que generamos de forma natural que regula los ciclos de vigilia y sueño en función de la luz solar. Lo que noto es que me levanto con sueño y tengo sueño todo el día. Y no duermo bien. Digo yo que es hora de que se me pase, pero a saber…
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